Aujourd’hui, on vous dévoile nos exercices préférés à faire en piscine ou en mer ! Plutôt simples pour rester forme, pour la ré-athlétisation, ou tout simplement au cours d’une prépa. Une bonne activité de saison : avec le soleil qui est de notre côté cet été, les exercices dans l’eau c’est le bon moment ! Profitez d’être en vacances ou…
Vous êtes à cours d’idée ? ou vous êtes à la recherche d’étirements spécifiques ?Tous les deux mois, nous allons vous proposer 4 nouveaux étirements.Nous commençons cette serie par : les fessiers. Pourquoi faire des étirements pour les fessiers ? Ce sont des mouvements qui permettent d’étirer les muscles. Pour résumer et rester simple: les étirements réduisent les…
Laura Marino est une athlète hors-norme ! Elle est LA première française médaillée dans sa spécialité, le plongeon de haut-vol depuis 55ans en décrochant une médaille d’argent au Championnat d’Europe.Mais, ce n’est que le début (on le sent, on le sait!! #fingerscrossed). On pourrait rester tout simplement des heures à regarder les vidéos de ces compétitions… le plongeon…
L’une des clés pour réussir une compétition / une saison est la régularité à l’entrainement,par contre nous le savons toutes et tous, notre sport demande bien plus de rigueur !Alors quelles sont nos règles d’or pour réussir une saison ? Avoir sous les yeux vos dates de compétition de la saison entière Dans l’objectif de vous…
Vous faites peut-être partie de celles et ceux qui sont en club qui vont ou qui ont déjà repris le chemin de la piste. Ou de celles et ceux qui gèrent leurs plannings sportifs seules. Quoiqu’il en soit, nous n’avons aucun doute là dessus: nous avons tous su profiter de cet été et fait le…
Comme vous le savez, nous sommes actuellement en pleine saison hivernale. Il y a un sujet qui revient régulièrement dans vos messages: que mangez vous pendant les compétitions? avant/ pendant/ après? Pour les avant et après nous reviendrons dans un article complet, aujourd’hui nous allons nous concentrer sur le « pendant » et vous partager nos encas sportifs! Pendant l’échauffement…
Comme notre article « snapchat aux Jeux-Olympiques de Rio » vous a énormément plu, nous avons décidé de publier un deuxième épisode des comptes snapchat sportif. Fin 2016 nous avons découvert de nouveaux comptes snapchat. 15 comptes d’athlètes, champions que nous aimons suivre! Les comptes des sportifs français Antoinette Nana Djimou: djimou / athlétismeThomas Martinot-Lagarde: toma.ml / athlétismeValentin Lavillenie: vlavillenie / athlétismeLadji Doucouré: sheck_91 / athlétismeLuc Abalo: lucabalo-19 / handballThierry Omeyer: titiomeyer / handballTony Parker: tonyparker32 / basketballPaul Pogba: pogba_officiel / football…
Petit et à forme plutôt surprenante, nous utilisons depuis quelques années, ce rouleau pour travailler nos abdos de manière simple. Oui oui, nous préférons faire référence au « rouleau » par rapport à sa forme plutôt que son vrai nom un peu plus compliqué à retenir: AB Wheel, vous n’êtes pas d’accord ? C’est aussi un accessoire qui…
Aujourd’hui c’est de votre chaîne postérieure qu’on vous invite à prendre soin et plus particulièrement… vos mollets ! La petite info à retenir avant lecture de notre article : prenez votre temps à chaque positions que nous avons choisies et… de les maintenir au minimum 30 secondes. N’hésitez pas à relire l’article sur les étirements des fessiers. Etirement…
Tout athlète le sait, les blessures font partie de notre quotidien. Comment surmonter cet épisode qui peut être particulièrement difficile ? Dire stop Savoir s’arrêter au bon moment n’est pas facile, et… cela s’apprend ! Il est très difficile de s’arrêter lorsque nous sommes motivées pour atteindre nos objectifs. Il faut savoir accepter d’être sur le «…
Ce qu’il faut d’abord savoir c’est que je ne suis vraiment pas douée pour me coiffer. Si bien que je ne le fais que les jours de compétition! Oui oui, je fais partie des filles qui aiment se faire certaines coiffures quand j’ai rendez-vous avec les chronos! Ça parait idiot mais je me sens mieux. Que j’ai les…
Si vous vous posez la question de savoir si les manchons de compression sont efficaces lors de la pratique de la course à pied ? la réponse est OUI ! Cela fait un moment que nous hésitons à nous lancer sur ce sujet controversé: les manchons de compressions sont-ils vraiment utiles et efficaces ? Comme…
Vous avez été nombreux et nombreuses à nous demander nos retours, notre expérience sur nos blessures! Comment revenir? comment sortir la tête de l’eau de cette période compliquée? Il y a surtout eu une blessure importante celle d’Elsa qui comme vous le savez est complètement liée à ce blog, car sans cette fracture il n’y aurait pas eu…
Pourquoi investir dans une nouvelle paire de pointes ? Une nouvelle saison est une très bonne raison pour se faire plaisir sur une paire de pointes ! Nous avons nos pointes actuelles depuis l’année des Jeux-Olympiques de Londres, vous vous rendez compte ? Elles ont 4 ans… Il est temps pour nous de les changer haha. Cela fait…
Depuis quelques jours nous sommes tous confrontés à une vague de froid intense! Difficile de se motiver à aller courir dans ce froid alors que nos plaids-canapés nous attendent sagement au chaud. Pour vaincre cette flemme aiguë et éviter courir avec votre plaid, nous avons plusieurs solutions dont: investir dans une véritable tenue d’hiver. Comme pour les…
OUI, nous avons décidé de mener une lutte contre le froid cette année. D’abord… nous nous forçons à garder une bonne hydratation avec nos 1,5L d’eau /jour même si avec ces températures cela peut être compliqué (vous pouvez relire notre article « boire même quand il fait froid ») combinée à une tenue spéciale hiver et pour la suite nous protégeons correctement…
Après le swissball, nous avons décidé de vous montrer notre routine d’abdos avec un TRX, let’s go ! Le TRX, qu’est-ce que c’est ? Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec le TRX renforcent simultanément la musculation, l’équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux. Le TRX…
II y a quelques semaines Saucony m’a proposé un beau projet… dans la cadre de sa campagne « Run Your World » la marque m’a mis au défi de vous présenter mes 4 adresses – spots préférés pour découvrir Paris autrement (sportif !). Enfilez vos baskets, on y va ! Les Buttes-Chaumont Travailler son dénivelé à Paris est possible ! Rendez-vous au parc…
Avouez-le, nous sommes tous d’accord pour dire que l’hiver n’est pas la saison la plus agréable pour courir ? Mais nous ne pouvons pas nous permettre d’arrêter de chausser nos baskets entre décembre et mars… Alors pour palier à ces contraintes saisonnières, nous avons décidé de vous récapituler les quelques règles qui nous feraient (presque) oublier le…
Il y a un sujet que nous n’avons pas encore abordés ici et pourtant… nous y sommes toutes confrontées quelques jours par mois. Un sujet qui peut être tabou pour certaines (et certains) mais avoir ses règles est quelque chose de naturel. On ne va pas vous faire tout un schéma et vous expliquer le pourquoi…
Depuis cet été les pointes Superfly Elite Nike nous accompagnent : il FALLAIT qu’on vous en parle ! C’est donc notre premier test pointes. Un article qui ne va pas parler à beaucoup mais qui reste très important pour les athlètes puisque les tests de pointes sont introuvables sur google.fr. Les pointes sont un sacré budget et le choix…
Dans cet article nous allons vous parler de notre expérience avec l’accessoire Ab Wheel. La roulette à abdo, un accessoire idéal pour muscler vos abdominaux ! Ab Wheel : Quel est cet accessoire ? Petit et à forme plutôt surprenante, nous utilisons depuis quelques années, ce rouleau pour travailler nos abdos de manière simple. Oui…
Si il y a bien un évènement sur lequel on souhaite revenir aujourd’hui c’est notre birthday Toutes en Basket ! Il y a un peu plus d’une semaine, nous étions à vos cotés lors d’une session training pour fêter ensemble les 2 ans de Toutes en Basket au showroom Nike. Une marque qui nous accompagne…
Défi : Courir 7 Kilomètres Fin Août, l’équipe de Elle Run m’a mis au défis de courir 7km le dimanche 15 octobre pour la troisième édition de la ELLE RUN New Balance. Le principe ? Une course mixte en duo en plein cœur du Bois de Boulogne pour une cause qui nous concerne tous: Le cœur des femmes. En…
Nous avons testé la boxe & on vous dit tout de nos impressions ! La House Boxing est un cours collectif de boxe sur de la deep house music. Yes, we did it Et oui, nous avons osé: échanger le temps d’un instant nos pointes pour… des gants de boxe. Mais en toute confidence, nous avons été…
