Comment hydrater et protéger sa peau en hiver

OUI, nous avons décidé de mener une lutte contre le froid cette année. D’abord… nous nous forçons à garder une bonne hydratation avec nos 1,5L d’eau /jour même si avec ces températures cela peut être compliqué (vous pouvez relire notre article « boire même quand il fait froid ») combinée à une tenue spéciale hiver et pour la suite nous protégeons correctement…

Continuer la lecture

Les manchons de compression, vraiment efficaces ?

OUI ! Cela fait un moment que nous hésitons à nous lancer sur ce sujet controversé: les manchons de compressions sont-ils vraiment utiles et efficaces ? Comme tout le monde, nous sommes à la recherche de tous ces petits plus qui aideront notre récupération et faciliteront notre pratique. Les manchons de compressions sont bel et bien présents dans…

Continuer la lecture

Faire des abdos avec TRX

Après le swissball, nous avons décidé de vous montrer notre routine d’abdos avec un TRX, let’s go ! Le TRX, qu’est-ce que c’est ? Développés dans les rangs des Navy SEALS, les exercices basés sur le poids du corps avec le TRX renforcent simultanément la musculation, l’équilibre, la souplesse et la stabilité des abdominaux. Le TRX…

Continuer la lecture

Où courir à Paris ?

II y a quelques semaines Saucony m’a proposé un beau projet… dans la cadre de sa campagne « Run Your World » la marque m’a mis au défi de vous présenter mes 4 adresses – spots préférés pour découvrir Paris autrement (sportif !). Enfilez vos baskets, on y va ! Les Buttes-Chaumont Travailler son dénivelé à Paris est possible ! Rendez-vous au parc…

Continuer la lecture

Courir en hiver : les bonnes pratiques

Avouez-le, nous sommes tous d’accord pour dire que l’hiver n’est pas la saison la plus agréable pour courir ? Mais nous ne pouvons pas nous permettre d’arrêter de chausser nos baskets entre décembre et mars… Alors pour palier à ces contraintes saisonnières, nous avons décidé de vous récapituler les quelques règles qui nous feraient (presque) oublier le…

Continuer la lecture

Les règles et le sport

Il y a un sujet que nous n’avons pas encore abordés ici et pourtant… nous y sommes toutes confrontées quelques jours par mois. Un sujet qui peut être tabou pour certaines (et certains) mais avoir ses règles est quelque chose de naturel. On ne va pas vous faire tout un schéma et vous expliquer le pourquoi…

Continuer la lecture