Le bob est une pièce maîtresse de la mode ; il devient de plus en plus populaire et est au centre des tendances depuis des années. Il fonctionne en toute saison ! Le bob convient à toutes les occasions, qu’il soit en coton ou en laine, et même les plus grandes stars comme Johnny Depp…
Les sneakers Air Jordan sont indémodables et incontournables. Elles ont été créées en 1985 par Michael Jordan et sont devenues rapidement très populaires. Aujourd’hui, elles sont toujours aussi prisées et sont portées par de nombreuses célébrités. Si vous aussi souhaitez vous procurer ces fameuses sneakers, n’attendez plus ! Sneakers Air Jordan Les sneakers Air Jordan…
Si vous cherchez des baskets Asics à un prix incroyable, cet article est fait pour vous ! Le Black Friday est l’occasion idéale pour profiter d’une vente flash et s’offrir les chaussures de running ou lifestyle de vos rêves. En effet, la marque Asics propose une réduction jusqu’à -60 % sur une sélection de modèles,…
Les deux premières heures post-entraînement sont cruciales, notamment les 60 premières minutes. Durant cette période, il est important de consommer des compléments alimentaires qui permettront d’optimiser la récupération et la croissance musculaire. Parmi les plus efficaces figurent les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA). Les BCAA sont composés de trois acides aminés essentiels : la…
Les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour les pratiquants de course à pied, cela peut aider à fournir les nutriments dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale. Il est important de prendre des compléments alimentaires avant, pendant et après l’entraînement, en fonction de vos besoins spécifiques. Découvrez sans plus attendre mes conseils…
Il y a plusieurs avantages à courir en musique. Tout d’abord, la musique peut vous aider à vous motiver et à vous donner un but pendant que vous courez. Par exemple, 30 min de course à pied, et hop j’écoute une playlist musique de 30 min pour me motiver. Un autre avantage est que la…
Comme vous l’avez découvert il y a quelques semaines, l’un de nos indispensables dans notre sac à dos entrainement/compétition est… notre barre de céréales ! Parfaite pour la récupération et pour reprendre rapidement des forces, il en existe énormément et… pour tous les goûts ! Certains athlètes en raffolent ! Alors pour notre indispensable présent…
Travailler le cardio en simplicité, c’est possible !Aujourd’hui, c’est une méthode qui fait partie de la familledes fractionnés qu’on vous présente : les diagonales. Les diagonales à l’entrainement De notre côté, lorsque nous sommes en prépa-compétition comme lors de ces 2 derniers mois (mars/avril), au delà de vouloir acquérir toujours plus de technique, et rechercher…
Vous rêvez d’écouteurs sans fil adaptés pour le sport ? Jaybird l’a fait ! Intrigants aux premiers abords, j’ai été complètement surprise par ces écouteurs sans fil lors de mes sorties running. Pensés exclusivement pour les sportifs, Jaybird nous propose une paire d’écouteurs adaptée pour nos activités : facilité d’utilisation, confort et performances sonores. Tout y est. Compacts et…
Après avoir été invitée par Nike au lancement mondial à Londres il y a quelques semaines, vous avez été nombreux et nombreuses à me poser un certains nombres de questions concernant cette nouveauté ! « Mieux que des Pegasus ? » « Bien pour la piste ? » « Pour run court ou long ? » Alors verdict : que nous réserve la…
Ces dernières semaines, vous avez été nombreux et nombreuses à me demander de reprendre la catégorie test par ici. Vous m’avez envoyé des noms de paire de basket, mais aussi certains accessoires ou services qui rendent notre pratique sportive meilleure ! Alors let’s go ! Aujourd’hui, c’est d’un service dont je veux vous parler : les livres Audio Audible. Je vous…
On continue les tests « à la recherche des parfaits écouteurs adaptés à notre pratique » ?C’est maintenant au tour des PowerBeats 3 de Beats By Dre ! Même si j’ai mis quelques temps à écrire cet article (sorry, sorry) … je tiens une pépite ! Je crois avoir trouvé le mixte parfait de tous les écouteurs que j’ai pu tester. Tous…
Après l’effort, il est important (super, méga important) de bien vous étirer ainsi que de bien vous hydrater ! Et oui, Nous ne vous le recommanderons jamais sans cesse ! Et pourquoi ? Parce que rien n’est pire que de faire une séance de sport, et de sentir tous les muscles de votre corps tendu, une fois fini……
Cette semaine, nous avons réfléchi à vous faire découvrirdes nouveaux exercices de gainage ! Pourquoi toujours autant de gainage ? On vous en parle très souvent sur notre compte instagram , pour nous en tant qu’athlètes ils sont indispensables dans notre échauffement, en tant qu’exercices pour renforcer et perfectionner notre placement de course sur la piste…
près vous avoir présenté l’étirement 1 concernant les mollets (si vous souhaitez le relire c’est ici) c’est au tour des cuisses d’être étirées ! À savoir On distingue deux groupes musculaires majeurs au niveau des cuisses : le quadriceps (il se trouve à l’avant de votre cuisse) et les ischio-jambiers (qui se trouvent à l’arrière de votre cuisse). Il est…
Comment travailler le haut du corps avec un élastique ? Nous débutons cette semaine avec une sélection de 3 exercices pour travailler le haut du corps avec un nouvel accessoire à intégrer d’urgence dans votre sac à dos : l’élastique ou l’élastiband. Son avantage ? L’élastique c’est 2 actions en 1 accessoire à l’intensité que vous voulez :…
Notre saison hivernale a touché à sa fin il y a quelques jours, et nous sommes reparties pour la prépa estivale ! La particularité de cette période ? Des exercices techniques à répétitions, des tours de piste et … des abdos ! Alors nous nous sommes dit : pourquoi ne pas partager avec vous une forme…
On vous parle beaucoup de gainage ici ou sur nos réseaux.On ne se répète jamais assez, le gainage est essentiel à la réussite sportive.On a décidé de vous présenter un peu plus que des exemples d’exercices,on vous présente tout simplement notre routine ! A quoi sert le gainage ? On vous invite à relire notre premier article où on vous explique…
Aujourd’hui, on vous dévoile nos exercices préférés à faire en piscine ou en mer ! Plutôt simples pour rester forme, pour la ré-athlétisation, ou tout simplement au cours d’une prépa. Une bonne activité de saison : avec le soleil qui est de notre côté cet été, les exercices dans l’eau c’est le bon moment ! Profitez d’être en vacances ou…
Vous êtes à cours d’idée ? ou vous êtes à la recherche d’étirements spécifiques ?Tous les deux mois, nous allons vous proposer 4 nouveaux étirements.Nous commençons cette serie par : les fessiers. Pourquoi faire des étirements pour les fessiers ? Ce sont des mouvements qui permettent d’étirer les muscles. Pour résumer et rester simple: les étirements réduisent les…
Laura Marino est une athlète hors-norme ! Elle est LA première française médaillée dans sa spécialité, le plongeon de haut-vol depuis 55ans en décrochant une médaille d’argent au Championnat d’Europe.Mais, ce n’est que le début (on le sent, on le sait!! #fingerscrossed). On pourrait rester tout simplement des heures à regarder les vidéos de ces compétitions… le plongeon…
L’une des clés pour réussir une compétition / une saison est la régularité à l’entrainement,par contre nous le savons toutes et tous, notre sport demande bien plus de rigueur !Alors quelles sont nos règles d’or pour réussir une saison ? Avoir sous les yeux vos dates de compétition de la saison entière Dans l’objectif de vous…
Vous faites peut-être partie de celles et ceux qui sont en club qui vont ou qui ont déjà repris le chemin de la piste. Ou de celles et ceux qui gèrent leurs plannings sportifs seules. Quoiqu’il en soit, nous n’avons aucun doute là dessus: nous avons tous su profiter de cet été et fait le…
Comme vous le savez, nous sommes actuellement en pleine saison hivernale. Il y a un sujet qui revient régulièrement dans vos messages: que mangez vous pendant les compétitions? avant/ pendant/ après? Pour les avant et après nous reviendrons dans un article complet, aujourd’hui nous allons nous concentrer sur le « pendant » et vous partager nos encas sportifs! Pendant l’échauffement…
Comme notre article « snapchat aux Jeux-Olympiques de Rio » vous a énormément plu, nous avons décidé de publier un deuxième épisode des comptes snapchat sportif. Fin 2016 nous avons découvert de nouveaux comptes snapchat. 15 comptes d’athlètes, champions que nous aimons suivre! Les comptes des sportifs français Antoinette Nana Djimou: djimou / athlétismeThomas Martinot-Lagarde: toma.ml / athlétismeValentin Lavillenie: vlavillenie / athlétismeLadji Doucouré: sheck_91 / athlétismeLuc Abalo: lucabalo-19 / handballThierry Omeyer: titiomeyer / handballTony Parker: tonyparker32 / basketballPaul Pogba: pogba_officiel / football…
