Catégorie  Entrainement

Si vous êtes un coureur passionné ou un débutant, vous devez connaître les principes fondamentaux de l’entraînement pour atteindre vos objectifs en course à pied. La course à pied est un sport qui peut être à la fois exigeant et…

La course à pied est un moyen idéal pour se mettre en forme, mais quand commencerons-nous à voir les effets de cette activité physique ? La course à pied est une activité physique qui peut apporter de nombreux bienfaits à…

La course à pied est l’une des activités sportives les plus populaires dans le monde, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Et courir le matin à jeun est de plus en plus populaire parmi les coureurs. Dans…

La cadence en course à pied est un sujet important pour les coureurs, car elle peut avoir un impact significatif sur la performance et la prévention des blessures. Dans cet article, je vais expliquer ce qu’est la cadence, pourquoi elle…

Vous vous demandez s’il est bon de courir tous les jours ? Si vous êtes un coureur régulier ou un débutant en course à pied, vous avez sûrement entendu parler des avantages de la course à pied et que vous…

Vous êtes un athlète de haut niveau et vous cherchez à savoir comment vous préparer au mieux avant une compétition d’athlétisme? Ou vous souhaitez juste vous améliorer personnellement? Je vais vous expliquer tous les points à prendre en compte pour…

Vous êtes à la recherche d’un moyen efficace pour affiner votre silhouette ? Vous vous demandez si le jogging est la bonne solution ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce qu’il faut savoir sur le jogging et…

L’année est bientôt terminée et, pour beaucoup de coureurs, c’est le moment idéal pour reconsidérer leurs entraînements et leurs routines de course. En effet, le fait de courir moins peut signifier courir mieux. Cet article se propose de vous donner…

Le running est une activité physique très populaire qui permet aux coureurs de repousser leurs limites et d’atteindre leurs objectifs. La course à pied est un sport qui demande une bonne condition physique et une préparation rigoureuse. Pour les coureurs,…

Les acides gras sont des lipides qui sont indispensables à la santé et à la performance sportive. Ils sont essentiels à la production d’énergie, à la régulation du système immunitaire et à la synthèse des hormones. Les acides gras sont…

Il y a plusieurs avantages à courir en musique. Tout d’abord, la musique peut vous aider à vous motiver et à vous donner un but pendant que vous courez. Par exemple, 30 min de course à pied, et hop j’écoute…

Comme vous l’avez découvert il y a quelques semaines, l’un de nos indispensables dans notre sac à dos entrainement/compétition est… notre barre de céréales ! Parfaite pour la récupération et pour reprendre rapidement des forces, il en existe énormément et……

Travailler le cardio en simplicité, c’est possible !Aujourd’hui, c’est une méthode qui fait partie de la familledes fractionnés qu’on vous présente : les diagonales. Les diagonales à l’entrainement De notre côté, lorsque nous sommes en prépa-compétition comme lors de ces…

Cette semaine, nous avons réfléchi à vous faire découvrirdes nouveaux exercices de gainage ! Pourquoi toujours autant de gainage ? On vous en parle très souvent sur notre compte instagram , pour nous en tant qu’athlètes ils sont indispensables dans…

Comment travailler le haut du corps avec un élastique ? Nous débutons cette semaine avec une sélection de 3 exercices pour travailler le haut du corps avec un nouvel accessoire à intégrer d’urgence dans votre sac à dos : l’élastique ou…

Notre saison hivernale a touché à sa fin il y a quelques jours, et nous sommes reparties pour la prépa estivale ! La particularité de cette période ? Des exercices techniques à répétitions, des tours de piste et … des…