Quels compléments alimentaires choisir pour le post Workout
Les deux premières heures post-entraînement sont cruciales, notamment les 60 premières minutes. Durant cette période, il est important de consommer des compléments alimentaires qui permettront d’optimiser la récupération et la croissance musculaire. Parmi les plus efficaces figurent les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA). Les BCAA sont composés de trois acides aminés essentiels : la…